{"id":1204,"date":"2022-04-26T16:32:29","date_gmt":"2022-04-26T15:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lacasadelneumatico.com\/blog\/?p=1204"},"modified":"2022-04-26T16:33:16","modified_gmt":"2022-04-26T15:33:16","slug":"sueno-en-la-conduccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lacasadelneumatico.com\/blog\/sueno-en-la-conduccion\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1o en la conducci\u00f3n, qu\u00e9 lo provoca y c\u00f3mo evitarlo"},"content":{"rendered":"<p>Ya se acercan las vacaciones y seguramente estar\u00e1s pensando en el pr\u00f3ximo viaje que quieres hacer con los tuyos. El sue\u00f1o en la conducci\u00f3n suele ser una de las causas m\u00e1s comunes para un accidente, provocando entre el 15% y el 30% de todos estos, <a href=\"https:\/\/www.dgt.es\/muevete-con-seguridad\/evita-conductas-de-riesgo\/Conducir-con-sueno-o-cansancio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">seg\u00fan datos de la DGT<\/a>.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>En La Casa del Neum\u00e1tico nos preocupamos por ti y por eso queremos que viajes de la forma m\u00e1s segura. Por eso vamos a explicaros cu\u00e1les son sus causas, c\u00f3mo podemos detectarlo y qu\u00e9 podemos hacer para evitar dormirnos al volante.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">En este post podr&aacute;s leer:<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Causas_del_sueno_en_la_conduccion\">Causas del sue\u00f1o en la conducci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_provoca_el_sueno_a_la_hora_de_conducir\">Qu\u00e9 provoca el sue\u00f1o a la hora de conducir<\/a><\/li><li><a href=\"#Formas_de_prevenir_el_sueno_cuando_se_conduce\">Formas de prevenir el sue\u00f1o cuando se conduce<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Causas_del_sueno_en_la_conduccion\"><b>Causas del sue\u00f1o en la conducci\u00f3n<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Para empezar, el momento del d\u00eda influye mucho. Las horas del d\u00eda donde m\u00e1s se tiende a estar cansado son<b> entre 3:00 y 5:00 de madrugada y entre 14:00 y 16:00<\/b> por la tarde, por lo que son las horas m\u00e1s peligrosas en las que puede surgir el sue\u00f1o en la conducci\u00f3n.<\/p>\n<p>Los<b> ambientes mon\u00f3tonos<\/b> y con pocos est\u00edmulos, como una autopista sin curvas, favorecen a la fatiga. Un modo de contrarrestarlo es encendiendo la radio o conversando si alguien viaja contigo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n influye <b>el tiempo que lleves despierto<\/b>, cuanto m\u00e1s tiempo lleves sin descansar, m\u00e1s dif\u00edcil ser\u00e1 luchar contra el sue\u00f1o. Adem\u00e1s, se puede agravar en caso de no poder dormir bien por las noches, haciendo la conducci\u00f3n muy peligrosa.<\/p>\n<h2><span id=\"Que_provoca_el_sueno_a_la_hora_de_conducir\"><b>Qu\u00e9 provoca el sue\u00f1o a la hora de conducir<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Estos son los s\u00edntomas que provoca el sue\u00f1o en la conducci\u00f3n y es muy importante\u00a0 reconocerlos cuando estemos en esta situaci\u00f3n para prevenir cualquier riesgo.<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Disminuye la concentraci\u00f3n, <b>aumentando los tiempos de reacci\u00f3n<\/b> y el tiempo para tomar decisiones. En estos casos, por ejemplo, son muy frecuentes los impactos con la parte trasera de los autos que van delante al no frenar a tiempo.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Se producen<b> alteraciones motoras<\/b>, donde los movimientos son m\u00e1s lentos y puede haber temblores en las manos u otras partes del cuerpo.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Los movimientos se vuelven m\u00e1s automatizados<\/b>, haciendo que en la conducci\u00f3n tomes decisiones impulsadas por el h\u00e1bito m\u00e1s que seg\u00fan la situaci\u00f3n del momento.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Otro s\u00edntoma que hay que tener muy en cuenta son<b> los microsue\u00f1os<\/b>. Son peque\u00f1os lapsos en los que te quedas dormido sin ser consciente de ellos. Por muy peque\u00f1o que sea ese lapso, pierdes la consciencia de lo que sucede en la carretera, por lo que es uno de los peores s\u00edntomas y el que m\u00e1s accidentes ha causado.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">La somnolencia tambi\u00e9n puede provocar <b>alteraciones en la percepci\u00f3n<\/b>, pudiendo captar las se\u00f1ales, las luces, o los sonidos de manera incorrecta. En casos m\u00e1s extremos, se pueden padecer alucinaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Formas_de_prevenir_el_sueno_cuando_se_conduce\"><b>Formas de prevenir el sue\u00f1o cuando se conduce<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Estos son los s\u00edntomas que provoca el sue\u00f1o en la conducci\u00f3n y es muy importante\u00a0 reconocerlos cuando estemos en esta situaci\u00f3n para prevenir cualquier riesgo. Tambi\u00e9n tienes que tener en cuenta los siguientes consejos:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Evita coger el coche si est\u00e1s cansado<\/b>. Lo m\u00e1s seguro es que si te encuentras cansado, pospongas un rato tu viaje, o si ya est\u00e1s conduciendo, parar en un \u00e1rea de descanso. De todas maneras, se recomienda que se haga una parada de m\u00e1s o menos media hora por cada dos horas de viaje.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>No est\u00e9s en una posici\u00f3n muy relajada<\/b> y coge el volante con firmeza porque una postura muy pasiva da sue\u00f1o cuando se viajan distancias largas.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Es una buena idea<b> ventilar el coche con regularidad<\/b>. Los ambientes cargados, calurosos, o la acumulaci\u00f3n de humo favorecen la fatiga. Por otra parte, la ventilaci\u00f3n no debe apuntar a la cara y los ojos, es mejor que apunte al cuerpo y los brazos.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>No ingieras comidas muy copiosas<\/b>, las digestiones pesadas causan somnolencia, y <b>evita en toda medida el consumo de alcohol<\/b> antes de conducir, porque, obviando los efectos que tiene de por s\u00ed, uno de ellos es ocultarnos los s\u00edntomas de que estamos cansados.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Toma bebidas azucaradas con regularidad<\/b>, si no lo tienes contraindicado, para evitar la deshidrataci\u00f3n. Hay que tener precauci\u00f3n con las bebidas como el caf\u00e9 o el t\u00e9, porque pueden generar un efecto rebote.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Ten cuidado si conduces despu\u00e9s de haber tomado un medicamento, como los antihistam\u00ednicos, antidepresivos u opi\u00e1ceos. <b>Revisa el prospecto<\/b> y busca si puede provocar fatiga o somnolencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y estos son los consejos que te proporcionamos desde La Casa del Neum\u00e1tico para evitar el sue\u00f1o en la conducci\u00f3n, pero al final, lo que tiene que estar por encima es tu criterio y sentido de la responsabilidad.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n recuerda que <a href=\"https:\/\/www.lacasadelneumatico.com\/blog\/revision-del-coche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hacer una revisi\u00f3n del coche antes de salir de viaje<\/a> es fundamental para la seguridad y, si notas que tienes los neum\u00e1ticos en mal estado o desgastados, recuerda que puedes <a href=\"https:\/\/www.lacasadelneumatico.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comprar neum\u00e1ticos online en lacasadelneumatico.com<\/a> y disfrutar de un viaje a la altura de tus expectativas.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 provoca el sue\u00f1o en la conducci\u00f3n?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"El sue\u00f1o en la conducci\u00f3n suele ser una de las causas m\u00e1s comunes para un accidente, provocando entre el 15% y el 30% de todos estos, seg\u00fan datos de la DGT. \"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfCu\u00e1les son las causas del sue\u00f1o en la conducci\u00f3n?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Para empezar, el momento del d\u00eda influye mucho. Las horas del d\u00eda donde m\u00e1s se tiende a estar cansado son entre 3:00 y 5:00 de madrugada y entre 14:00 y 16:00 por la tarde, por lo que son las horas m\u00e1s peligrosas en las que puede surgir el sue\u00f1o en la conducci\u00f3n.\\nLos ambientes mon\u00f3tonos y con pocos est\u00edmulos, como una autopista sin curvas, favorecen a la fatiga. Un modo de contrarrestarlo es encendiendo la radio o conversando si alguien viaja contigo.\\nTambi\u00e9n influye el tiempo que lleves despierto, cuanto m\u00e1s tiempo lleves sin descansar, m\u00e1s dif\u00edcil ser\u00e1 luchar contra el sue\u00f1o. Adem\u00e1s, se puede agravar en caso de no poder dormir bien por las noches, haciendo la conducci\u00f3n muy peligrosa.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 provoca el sue\u00f1o a la hora de conducir?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\\nEstos son los s\u00edntomas que provoca el sue\u00f1o en la conducci\u00f3n y es muy importante reconocerlos cuando estemos en esta situaci\u00f3n para prevenir cualquier riesgo.\\n\\nDisminuye la concentraci\u00f3n, aumentando los tiempos de reacci\u00f3n y el tiempo para tomar decisiones. En estos casos, por ejemplo, son muy frecuentes los impactos con la parte trasera de los autos que van delante al no frenar a tiempo.\\nSe producen alteraciones motoras, donde los movimientos son m\u00e1s lentos y puede haber temblores en las manos u otras partes del cuerpo.\\nLos movimientos se vuelven m\u00e1s automatizados, haciendo que en la conducci\u00f3n tomes decisiones impulsadas por el h\u00e1bito m\u00e1s que seg\u00fan la situaci\u00f3n del momento.\\nOtro s\u00edntoma que hay que tener muy en cuenta son los microsue\u00f1os. Son peque\u00f1os lapsos en los que te quedas dormido sin ser consciente de ellos. Por muy peque\u00f1o que sea ese lapso, pierdes la consciencia de lo que sucede en la carretera, por lo que es uno de los peores s\u00edntomas y el que m\u00e1s accidentes ha causado.\\nLa somnolencia tambi\u00e9n puede provocar alteraciones en la percepci\u00f3n, pudiendo captar las se\u00f1ales, las luces, o los sonidos de manera incorrecta. 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Por otra parte, la ventilaci\u00f3n no debe apuntar a la cara y los ojos, es mejor que apunte al cuerpo y los brazos.\\nNo ingieras comidas muy copiosas, las digestiones pesadas causan somnolencia, y evita en toda medida el consumo de alcohol antes de conducir, porque, obviando los efectos que tiene de por s\u00ed, uno de ellos es ocultarnos los s\u00edntomas de que estamos cansados.\\nToma bebidas azucaradas con regularidad, si no lo tienes contraindicado, para evitar la deshidrataci\u00f3n. Hay que tener precauci\u00f3n con las bebidas como el caf\u00e9 o el t\u00e9, porque pueden generar un efecto rebote.\\nTen cuidado si conduces despu\u00e9s de haber tomado un medicamento, como los antihistam\u00ednicos, antidepresivos u opi\u00e1ceos. 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